こんにちは！ウタです！ カーフレイズでふくらはぎ... ハーフスクワットで太もも... 次はお尻です！ 「お尻鍛えるのは女の子でしょ？」 自信を持って答えます！ 男もお尻を鍛えよう！ 垂れ下がったお尻って服の上からでも わかりますよね？ ボクサーパンツが…

こんにちは！ウタです！ 前回のカーフレイズに続いて 今回も下半身攻めの筋トレ紹介です！ スクワット と聞くとなにをイメージしますか？ ・キツそう ・痛めそう ・筋トレガチ勢がやってそう ぼくもそう思っていました.... しかも腰痛持ちのぼくは 「スクワ…

こんにちは！ウタです！ 「息切れするほど 動いてないのに脚つった」 なんてことないですか？ 脚をつる原因はいくつかありますが 主に筋肉疲労です 筋トレして脚をつることから オサラバしましょう！ 今回紹介したいのは カーフレイズ！ カーフ(calf)は「ふ…