こんにちは！ウタです！ 太ったことを1番実感する体の部位って お腹ですよね.... 女の子からの視線が痛い... ベルトに肉がのってる... 脱ぎたくない.... ぼくも温泉に行くときは いつもお腹に力を入れて へこませてました 温泉行った次の日に 筋肉痛になるな…

こんにちは！ウタです！ カーフレイズでふくらはぎ... ハーフスクワットで太もも... 次はお尻です！ 「お尻鍛えるのは女の子でしょ？」 自信を持って答えます！ 男もお尻を鍛えよう！ 垂れ下がったお尻って服の上からでも わかりますよね？ ボクサーパンツが…

こんにちは！ウタです！ 前回のカーフレイズに続いて 今回も下半身攻めの筋トレ紹介です！ スクワット と聞くとなにをイメージしますか？ ・キツそう ・痛めそう ・筋トレガチ勢がやってそう ぼくもそう思っていました.... しかも腰痛持ちのぼくは 「スクワ…

こんにちは！ウタです！ 「息切れするほど 動いてないのに脚つった」 なんてことないですか？ 脚をつる原因はいくつかありますが 主に筋肉疲労です 筋トレして脚をつることから オサラバしましょう！ 今回紹介したいのは カーフレイズ！ カーフ(calf)は「ふ…

はじめまして！ウタです！ ブログ読んでくれてありがとうございます！ このブログでは 「1日10分の筋トレでジムに通わずとも 引き締まった細マッチョになる方法」 これを伝授していきます！ ぼくは中学、高校とサッカー部でした 身長174cm 体重62kg いわゆる…