ぽっこりお腹の原因は腹筋じゃない⁉︎お腹へこませたいなら腸腰筋‼︎

こんにちは！ウタです！

太ったことを1番実感する体の部位って

お腹ですよね....

女の子からの視線が痛い...

ベルトに肉がのってる...

脱ぎたくない....

ぼくも温泉に行くときは

いつもお腹に力を入れて

へこませてました

温泉行った次の日に

筋肉痛になるなんて....

ヘコませよう腹筋しても

ぽっこりお腹が硬くなるだけ...

そんなときトレーナーがくれた

メニューには

「L字腹筋→腸腰筋」

と書いてありました

「腸腰筋ってなんぞや⁉︎」

調べてみると

ぽっこりお腹の原因らしい....

そーなったらやるしかないですよね⁉︎

L字腹筋はもちろん腸腰筋に効きますが

オススメは

カウントダウン式腹筋

です！！

1.仰向けに寝る

2.脚を持ち上げ、脚で宙に

   できるだけ大きく100を書く

3.100.99.98...と脚で宙に書く数字を

   カウントダウンしていく

ぼくは1番はじめ

92までしかいきませんでした

つまり9回でギブアップです...

80を超え

50にたどり着き

20までやり遂げたら

あなたのぽっこりお腹は

引き締まってます！

女の子から

「お腹さわってもいい？」

と言われる未来に向かって

カウントダウンを

始めましょう！