こんにちは！ウタです！ 何回か筋肉痛を取り上げてますが.... やっぱり筋肉痛のときは動きたくない.... 筋肉痛の時って動いた方がいいの？ 超回復って言ってたから休むんでしょ？ 実は筋肉痛には2種類あります！ 運動をしてもいい筋肉痛と駄目な筋肉痛です！…

こんにちは！ウタです！ 筋トレはお金がかかる.... そんなにやる時間ない.... ジムまで行くのが疲れる.... そんなあなたは 自宅筋トレ しましょう！！ メリット1.お金の節約 ジムへ払う月会費や入会金は無し！ 通うために電車などにのるなら その交通費だっ…

こんにちは！ウタです！ 毎日の筋トレなんて嫌.... 毎日筋肉痛に悩まされるのも嫌.... 大丈夫です！ むしろ毎日はダメです！！ 筋肉はトレーニングによって傷つき その後修復されることで 以前より強く太い筋肉に生まれ変わります！ この筋肉が損傷し修復さ…

こんにちは！ウタです！ 筋トレしたら筋肉痛になります 筋肉がつくられている証拠なので 気持ちいい！ と思う人もいるかも知れません でも次の日仕事があったらキツイですよね？ 駅の階段で憂鬱になるなんて嫌ですよね？ なので今回は筋肉痛を和らげるために…

こんにちは！ウタです！ ボディビルダーに憧れてますか？ 僕は憧れません！ 大きい筋肉は重そう.... ボディビルダーは運動できるの？ 走れるカラダがほしいんだよなあ.... 僕が目指すのはあくまでも 運動できる筋肉です！ そして 運動できる筋肉は 魅せられ…

こんにちは！ウタです！ 筋トレしてる人なら誰でも憧れる... シックスパック！！ 海で堂々と脱げる上半身！ 見せびらかしてドヤ顔したいですよね⁉︎ せっかく手に入るなら キレイなシックスパックが欲しいですよね⁉︎ ですが正直、あの有名な長友も キレイなシ…