腹筋 割れ方 手の交差

こんにちは！ウタです！

筋トレしてる人なら誰でも憧れる...

シックスパック！！

海で堂々と脱げる上半身！

見せびらかしてドヤ顔したいですよね⁉︎

せっかく手に入るなら

キレイなシックスパックが欲しいですよね⁉︎

ですが正直、あの有名な長友も

キレイなシックスパックとは言えません...

たしかにこれでもかっこいいです！

でも！今から手に入れるなら！

キレイな腹筋つくりましょう！

人間はそもそも利き手利き足があります

体を半分に割って重さを計ったら

利き手側が重いのは当たり前です！

でも！！！

左右のバランスがいい！！！

...に越したことはありません！

今回は左右のバランスを良くする

簡単な方法をお教えします！

1.筋トレを左右同じ回数ずつ、同じ質でやる

同じ回数ずつは当たり前ですね！

でも同じ質でやれている人は少ないです！

利き手でない方だったり

疲れてきたりすると

つい手を抜いてしまいます....

同じ質でやることを意識しましょう！

2.手を組み方を変える

これが重要です！！

例えば手を組んで腹筋するとき

どうしていますか？

右利きの人は右親指が上

左利きの人は左親指が上になりがちです！

これで腹筋を積み重ねると

バランスが悪くなります！

なので手の組み方を変えて

同じ回数ずつやりましょう！

ほんの少しの工夫で

左右バランスは良くなります！

今すぐやってみましょう！！

読んでくれてありがとうございました！